胎动—是胎儿在妈妈肚子里传递的“安全信号”，学会正确数胎动凤凰策略，能让准妈妈第一时间察觉宝宝的健康状况。简单几步，轻松掌握数胎动的关键方法！
一、什么时候开始数？
一般在怀孕18 - 20周，准妈妈能首次感受到胎动，但此时胎动不规律。建议从孕28周起，每天坚持数胎动。此时胎儿发育成熟，胎动模式趋于稳定，可作为监测胎儿安危的重要依据。
二、3种数胎动方法
1、3小时法：每天早、中、晚各数1小时，将3次结果相加×4，得出12小时胎动数。正常应≥30次，＜20次需警惕，＜10次立即就医。
2、10次法：固定时段记录，若感受到10次胎动的时间超过2小时，或相比前一天明显减少，需联系医生。
3、对比法：无需刻意计时，每天感受胎动强度和频率，发现突然变多或变少（超过平时50%），及时检查。
展开剩余71%三、哪些情况要立刻就医
12小时胎动数＜10次；
胎动突然频繁躁动后又停止；
原本规律的胎动，突然变得微弱或消失；
胎动伴随腹痛、阴道流血或流水。
四、数胎动的小窍门
1、选对时机：饭后1小时计数，血糖升高会让胎儿更活跃；
2、姿势舒适：静坐或左侧卧，避免平躺压迫血管；
3、别太紧张：偶尔一天胎动稍少，可次日复查；若持续异常，立即咨询医生。
数胎动是准妈妈与宝宝的“无声对话”。每天花点时间关注胎动凤凰策略，就能更好地守护胎儿健康，安心迎接新生命的到来！
来源：产 科
作者：刘 娜
初审：宋 潇
复审：张 玥
终审：侯兴隆
投稿邮箱 | xcb8102@163.com
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